Wajib Dicoba, Berikut 4 Makanan yang bikin Kulit Glowing

Makanan kaya air , atau makanan yang memiliki kandungan air tinggi, adalah cara terbaik untuk 'mengonsumsi air Anda'.

Ketimun adalah contoh yang sangat baik, karena mengandung 95 persen air .

2. Alpukat

Lipid (kata lain untuk lemak) adalah bagian penting dari kulit dan berperan dalam menjaga fungsi penghalang dan struktur membran, mendorong perbaikan, dan mencegah penuaan.

Dan alpukat merupakan salah satu makanan sehat mengandung lemak yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

3. Ikan salmon

Asam lemak, seperti omega-3 , juga dapat mengurangi peradangan dan memberikan perlindungan anti penuaan.

Salmon adalah makanan yang bagus untuk membuat kulit bercahaya, karena mengandung asam lemak omega-3 penambah kulit, serta protein.

4. Stroberi

Berries, seperti blueberry dan stroberi, adalah makanan kaya antioksidan yang sangat baik. Antioksidan melakukan persis seperti namanya: melawan oksidasi.

Sederhananya, oksidasi menyebabkan kulit menua.

Banyak kosmetik mengandung antioksidan seperti vitamin E dan vitamin C yang dapat Anda aplikasikan secara topikal pada kulit Anda, namun makanan juga dapat bekerja dengan cara yang sama dari dalam tubuh. \

Vitamin C membantu meningkatkan pembentukan kolagen dan membatasi efek radikal bebas, membantu menjaga kekencangan dan keremajaan kulit.

Stroberi dengan nikmat menyediakan vitamin C sekaligus memasok serat, nutrisi yang kebanyakan dari kita tidak cukup.

Sumber: