7 Tanda, Penyebab dan Cara Mengatasi Postpartum Depression Bagi Ibu Baru

10. Marah atau Mudah Marah

Kemarahan atau iritabilitas yang meningkat, bahkan terhadap pasangan atau bayi.

Mengatasi Postpartum Depression (PPD) adalah proses yang memerlukan dukungan dan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu ibu mengatasi PPD:

1. Bicara dengan Seseorang

Berbicaralah dengan pasangan, keluarga, atau teman yang kamu percayai. Membuka diri tentang perasaanmu adalah langkah pertama yang penting.

2. Konseling Psikologis

Pertimbangkan untuk mendapatkan konseling dengan seorang profesional, seperti seorang psikolog atau psikiater. Terapi kognitif perilaku (CBT) atau terapi bicara lainnya dapat membantu.

BACA JUGA:Profesor Cecep Darmawan: Hadapi Tantangan Digitalisasi Pendidikan, Pentingnya Rancangan Induk dan Peta Jalan

BACA JUGA:6 Usaha Sampingan Bareng Pasangan, Bisnis Tanaman Hias hingga Bisnis Pet Care Bisa Bikin Untung Banyak!

3. Grup Dukungan

Bergabunglah dengan grup dukungan ibu baru. Berbagi pengalaman dengan ibu lain yang mungkin mengalami hal serupa dapat memberikan dukungan yang berharga.

4. Bantuan Keluarga

Minta bantuan dari anggota keluarga atau teman dekat. Jangan ragu untuk menerima tawaran bantuan dalam merawat bayi atau tugas rumah tangga.

5. Tidur dan Makan dengan Baik

Cobalah untuk tidur sebanyak mungkin, terutama saat bayi tidur. Asupan makanan yang sehat juga penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalmu.

Sumber: