7 Tanda, Penyebab dan Cara Mengatasi Postpartum Depression Bagi Ibu Baru

BACA JUGA:10 Strategi Efektif Mencari Pekerjaan Setelah Wisuda Tanpa Harus Menganggur, Ini Bisa Kamu Coba!

6. Pola Aktivitas Fisik

Berjalan-jalan atau berolahraga ringan secara teratur dapat membantu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati.

7. Meditasi dan Relaksasi

Teknik meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu meredakan stres dan kegelisahan.

8. Obat-obatan

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat antidepresan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai atau menghentikan penggunaan obat-obatan.

BACA JUGA:Ini Passing Grade SKD CPNS 2023, Simak Ambang Batas bagi Pelamar Kebutuhan Umum dan Kebutuhan Khusus?

9. Jangan Rasa Bersalah

Ingatlah bahwa PPD bukanlah kesalahanmu. Ini adalah kondisi medis yang dapat memengaruhi siapa pun. Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri.

10. Hubungi Profesional Kesehatan

Jika gejala PPD sangat mengganggu atau berlangsung lama, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut.

Ibu baru, ingatlah bahwa Postpartum Depression atau PPD adalah sesuatu yang bisa diatasi. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang kamu butuhkan. Kesehatan mentalmu sama pentingnya dengan kesehatan fisikmu, dan kamu layak mendapatkan dukungan dalam perjalanan ini.***

Sumber: