5 Jenis Olahraga Ini Cocok Buat Kamu yang Ingin Menambah Berat Badan

Pilih camilan yang sehat, seperti kacang-kacangan, buah kering, atau yogurt dengan buah dan madu.

Camilan sehat membantu meningkatkan asupan kalori tanpa memberikan dampak negatif pada kesehatanmu.

4. Minuman Tinggi Kalori

Pilih minuman tinggi kalori, seperti jus buah, smoothie, atau susu tinggi lemak. Minuman ini bisa menjadi tambahan kalori yang baik.

BACA JUGA:Ayam Cemani Dipercaya sebagai Hewan Pembawa Rezeki, Kolektor Rela Beli Puluhan Juta Rupiah jika Asli!

5. Konsumsi Protein

Pastikan asupan proteinmu mencukupi. Protein diperlukan untuk pembentukan otot, dan dapat membantu menambah berat badan dalam bentuk massa otot.

6. Makan Sebelum Tidur

Sajikan camilan sehat sebelum tidur, seperti yogurt atau kacang-kacangan. Ini memberikan kalori tambahan yang dapat dicerna tubuh selama beristirahat.

7. Jadwal Makan Rutin

Tetapkan jadwal makan yang teratur. Makan pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan asupan kalori harian.

8. Hindari Minum Saat Makan

Hindari minum air sebelum atau selama makan, karena dapat membuatmu merasa kenyang lebih cepat. Lebih baik minum setelah makan.

BACA JUGA:Kenapa Orang yang Dituduh Salah Disebut Kambing Hitam? Ternyata Inilah kisah Asal – Usulnya!

9. Konsultasi dengan Ahli Gizi

Sumber: