Ini 7 Tips Diet Jantung Sehat, Menu Utama Sayur, Buah dan Ikan, Nutrisi Tercukupi, Berat Badan Terjaga

Mengonsumsi porsi makanan yang berlebihan secara teratur dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan masalah kesehatan terkait.

Diet tidak sehat dapat menyebabkan defisiensi nutrisi, energi yang tidak seimbang, serta berbagai masalah kesehatan jangka panjang.

Penting untuk diingat bahwa diet yang tidak sehat biasanya tidak dapat dipertahankan dalam jangka panjang dan dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius.

Sebaliknya, fokus pada pola makan seimbang dan nutrisi yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal.

BACA JUGA:Ada yang Luar Biasa dari Serra Living di Serpong Alam Sutera, Tawaran Eksklusif, Rugi Jika Dilewatkan, Simak!

Kali ini kita bakal ngobrolin soal diet yang bisa bikin jantungmu sehat. So, simak yuk 7 Tips Diet Jantung Sehat, Menu Utama Sayur, Buah dan Ikan, Nutrisi Tercukupi, Berat Badan Terjaga:

1. Sayur dan Buah Setiap Hari

Mengonsumsi sayur dan buah setiap hari memang seperti memberikan suguhan istimewa bagi kesehatan jantungmu.

Mereka nggak hanya kaya serat yang bikin pencernaan lancar, tapi juga penuh dengan vitamin dan antioksidan yang membuat jantungmu bertepuk tangan kebahagiaan.

Ingat, semakin berwarna buah dan sayur yang kamu pilih, semakin banyak manfaat kesehatan yang akan kamu dapatkan!

2. Cari Tahu Lemak Baik dan Lemak Jahat

Memahami perbedaan antara lemak baik dan lemak jahat itu penting, nih. Jangan salah kaprah, nggak semua lemak itu buruk.

Kamu butuh tahu di mana lemak baik berkeliaran dan di mana lemak jahat mengintai. Lemak baik bisa kamu temui di alpukat yang lezat, kacang-kacangan yang gurih, dan ikan yang segar.

Sementara itu, lemak jahat suka muncul di goreng-gorengan yang menggoda selera. Jadi, ketika memilih, pastikan kamu bijak dalam memilah-milahnya, ya!

BACA JUGA:Yuk Traveling, Ini 3 Tips Membawa Kamera DSLR Saat Menjelajah Dunia, Jangan Lewatkan Setiap Momen Kenangan

Sumber: