Bukan Samsul atau Asam Sulfat, Ini 3 Buah Kaya Asam Folat untuk Kehamilan, Resep Ini Bisa Kamu Coba di Rumah

Bahan:
- 2 jeruk, kupas dan potong-potong
- 1 pisang matang
- 1/2 alpukat, dagingnya diambil
- Segenggam bayam segar
- 1/2 gelas air kelapa
- Es batu secukupnya

Cara membuat:
- Masukkan jeruk, pisang, alpukat, bayam, dan air kelapa ke dalam blender.
- Blender hingga semua bahan tercampur dan mencapai tekstur yang halus.
- Tambahkan es batu dan blender lagi untuk mendapatkan kelembutan yang diinginkan.

BACA JUGA:Yuk Traveling, Ini 3 Tips Membawa Kamera DSLR Saat Menjelajah Dunia, Jangan Lewatkan Setiap Momen Kenangan

BACA JUGA:Kabar Wakaf Hari Ini, Kolaborasi Vestora dan KitaBisa pembentukan Dana Wakaf Abadi, Terobosan Jitu?
- Sajikan smoothie dalam gelas dan nikmati.

3. Smoothie Jeruk Pisang Alpukat Berries

Bahan:
- 1 jeruk, kupas dan potong-potong
- 1 pisang matang
- 1/2 alpukat, dagingnya diambil
- Segenggam stroberi beku
- Segenggam blueberry beku
- 1/2 gelas susu almond
- Es batu secukupnya

Cara membuat:
- Blender jeruk, pisang, alpukat, stroberi, blueberry, dan susu almond hingga semua bahan tercampur rata.
- Tambahkan es batu dan blender lagi hingga mencapai kekentalan yang diinginkan.
- Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan hidangkan segera.

BACA JUGA:LUAR BIASA! Kolaborasi Terra Drone Indonesia dan UGM Pada Teknologi Drone Lidar Atasi Masalah Longsor

BACA JUGA:WOW, Pilihan Jitu Kaca Tempered Disini Menggabung Kekuatan dan Kecantikan, Simak Solusi dari Green Mile!

Jeruk, pisang, dan alpukat memiliki fleksibilitas yang besar dalam kreasi makanan sehari-hari.

Berikut beberapa ide untuk memasukkan ketiga buah yang kaya asam folat tersebut ke dalam hidangan lain:

1. Salad Buah Jeruk, Pisang, dan Alpukat

Potong-potong jeruk, pisang, dan alpukat menjadi potongan kecil. Campur semua buah tersebut dalam mangkuk dan beri sedikit perasan air jeruk untuk rasa segar. Tambahkan potongan mint untuk aroma ekstra.

2. Pancake Buah

Tambahkan potongan-potongan jeruk, pisang, dan alpukat ke adonan pancake sebelum dipanggang. Pancake buah ini akan memberikan sentuhan manis alami dan kelezatan yang lezat.

Sumber: