Tidak Mahal dan Banyak Di Pasar Tradisional, Ini 6 Menu Sehat untuk Atasi Kecemasan dan Depresi!

KAUR, RADARKAUR.CO.ID - Tidak Mahal dan Banyak Di Pasar Tradisional, Ini 6 Menu Sehat untuk Atasi Kecemasan dan Depresi!

Saat kecemasan dan depresi melanda, seringkali kita lupa bahwa makanan juga bisa berperan besar dalam meredakan gejala-gejala tersebut.

Jadi, kenapa nggak kita coba konsumsi makanan yang bisa bikin suasana hati lebih cerah?

Dan kabar baiknya, diantara menu sehat untuk mengatasi kecemasan dan depresi itu banyak terdapat di pasar tradisional. Sehingga harga menu sehat itu tidak mahal.

Yuk, simak informasi lengkapnya di bawah ini!

BACA JUGA:Rahasia Hemat Kuota Internet, 5 Jurus Jitu Agar Kuota Internet Makin Awet Ini Bisa Dicoba!

BACA JUGA:4 Resep Barbeque Malam Tahun Baru, Coba Rahasia Olesan Bumbu Sate Komplit hingga Ikan Bakar Bumbu Rempah

1. Alpukat

Alpukat bukan hanya lezat, tapi juga merupakan pilihan super sehat untuk meredakan stres dan kecemasan. Kandungan vitamin B6-nya membantu produksi neurotransmitter, sedangkan Asam folat menjaga keseimbangan emosional.

Cara menikmati alpukat pun bisa kreatif, seperti dalam smoothie, salad, atau panggang dengan telur. Alpukat juga kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan, memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan jantung, pencernaan, dan perlindungan sel tubuh.

Jadi, mulai tambahkan alpukat ke menu harianmu untuk kesehatan mental dan fisik yang maksimal!

2. Ikan Salmon

Ikan Salmon bukan hanya sekadar teman, tapi seperti penyemangat saat suasana hati sedang kurang baik.

Kandungan omega-3 yang tinggi di dalamnya bukan hanya membuatnya lezat, tapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan mentalmu.

Sumber: