Tidak Mahal dan Banyak Di Pasar Tradisional, Ini 6 Menu Sehat untuk Atasi Kecemasan dan Depresi!

Omega-3 ini dapat meningkatkan fungsi otak, membantu mengurangi gejala depresi, dan memberikan dorongan semangat yang membuatmu merasa lebih cerah.

Jadi, tidak hanya soal rasanya yang enak, tapi ikan Salmon juga menjadi pilihan cerdas untuk menjaga kesehatan mental dan emosionalmu.

BACA JUGA:Senjata Generasi Baru, Kalashnikov Pasok Tentara dengan Senapan Sniper Gelombang Mikro Seri Pertama

BACA JUGA:Gyeongseong Creature, Drakor Romantis ala Park Seo Joon & Han So Hee yang Pas Banget Buat Kamu dan Pasangan!

3. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, dan kacang mete, bukan hanya camilan lezat, tapi juga pilihan pintar untuk menjaga kesehatan mentalmu.

Kandungan magnesium yang melimpah dalam kacang-kacangan ini memiliki peran penting dalam menstabilkan suasana hati.

Jadi, ketika kamu merasa butuh sedikit dorongan positif, jangan ragu untuk menyantap segenggam kacang-kacangan sebagai camilan sehatmu.

Selain memberikan rasa kenyang, kacang-kacangan juga menjadi teman setia dalam menjaga kestabilan emosionalmu.

4. Pisang

Pisang, selain rasanya yang enak, juga mengandung vitamin B6 dan triptofan yang sangat baik untuk kesehatan mentalmu.

Vitamin B6 membantu dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan penting dalam meningkatkan perasaan bahagia dan menenangkan pikiran.

Sementara triptofan, juga ditemukan dalam pisang, membantu merangsang produksi serotonin tersebut.

Jadi, ketika kamu butuh sedikit dorongan mood positif, pisang bisa jadi pilihan camilan yang tidak hanya lezat tapi juga menyehatkan untuk menjaga keseimbangan emosionalmu.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Dumptruck Pengangkut Material Proyek Pasar Inpres Hantam Avanza PNS Dinkes Kaur

Sumber: