Bye-bye Kilogram Ekstra! 7 Langkah Mudah Turunkan Berat Badan Setelah Liburan Tahun Baru

Sesuaikan aktivitas fisik dengan rutinitas harianmu. Jika waktu terbatas, pertimbangkan untuk bersepeda ke tempat kerja atau melakukan latihan singkat di rumah.

Jangan ragu untuk mencampur-campur aktivitas. Misalnya, lakukan yoga pada hari Senin, bersepeda pada hari Rabu, dan berenang pada akhir pekan. Ini bisa menjaga keberagaman dan menghindari kebosanan.

BACA JUGA:Destinasi Wisata Populer di Bengkulu, Nama Bukit Kandis dari Kelimpahan Pohon Asam hingga Pertambangan Batu

4. Say Hello to Hydration

Minum air cukup itu penting banget! Sebelum makan, minum segelas air bisa bantu kamu merasa kenyang lebih cepat. Selain itu, kamu bisa coba infus air dengan buah-buahan segar buat variasi rasanya.

5. Porsinya Tetap, Tapi Pilih yang Sehat

Nggak perlu nge-ghost porsi makanmu. Cukup pertahankan porsi yang sehat, tapi pilih makanan yang bernutrisi tinggi. Sayuran hijau dan protein nabati bisa jadi pilihan cerdas.

6. Catat Asupan Makananmu

Jangan remehin kekuatan catatan harian. Coba deh catat apa aja yang kamu makan. Ini bisa bantu kamu lebih aware dan kontrol pola makanmu.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan dan Kecantikan, Muka Glowing Lawan Penuaan Dini dan Cegah Penyakit Kronis

7. Istirahat yang Cukup

Sleep is a superhero! Saat kamu tidur, tubuhmu bekerja keras membakar kalori dan memulihkan diri. Jadi pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.

Jadi, siap untuk meraih tujuan penurunan berat badanmu setelah tahun baru? Ingat, ini tentang perjalanan sehat dan bukan lomba. Keep it fun and realistic!***

Sumber: