BANDUNG, RADARKAUR.CO.ID - Sistem kesehatan kita lebih berfokus pada mengobati penyakit daripada mencegahnya.
Skrining rutin yang jelas, dari tekanan darah hingga kolonoskopi hingga mammogram hingga PSA adalah alat pencegahan penting di kantor, tetapi penting untuk memulai pencegahan jauh sebelum pasien sampai ke dokter.
Tujuan pencegahan adalah untuk meningkatkan fungsi mental dan fisik, untuk mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.
Ada empat bidang utama yang perlu dipertimbangkan yaitu, diet, olahraga , stres, dan tidur.
BACA JUGA:1 Juta Lowongan CPNS dan PPPK 2023, Begini Tips Pendaftaran via link sscasn.bkn.go.id!
Olahraga yang tepat dan memperbaiki pola tidur sangat membantu mengurangi stres.
Dalam hal olahraga, saya sangat percaya pada jalan kaki, bersepeda dan, jika Anda dalam kondisi fisik yang baik, jogging adalah pilihan yang tepat.
Salah satu tip yang adalah menyesuaikan membaca atau menonton pertunjukan atau film dengan waktu yang dihabiskan di sepeda atau saat berolahraga.
Dengan kata lain, kita dapat mengkondisikan diri untuk berolahraga dengan menggabungkannya dengan beberapa hiburan yang biasanya dilakukan sambil duduk.
BACA JUGA:Korban Tewas Gempa Turki-Suriah Capai 26 Ribu, Benturan 3 Lempeng Bumi Ini jadi Penyebab
BACA JUGA:Kelas 1, 2, 3 BPJS Kesehatan Bakal Dihapus, Apakah Besaran Tarif Iuran Berubah?
Kita tidak akan membiarkan diri kita menonton pertunjukan kecuali saat kita berolahraga pada waktu yang sama.
Tidur sangat penting untuk kesehatan,, dan kita terlalu sering mengabaikannya. Ini mengurangi peradangan dan melibatkan hormon oksitosin positif yang penting.
Tidaklah cukup untuk mengatakan bahwa orang dewasa yang sehat membutuhkan tujuh atau delapan jam tidur setiap malam; kita harus melihat kualitas tidur dan cara terbaik untuk mendapatkannya.