Dengan terlibat dalam dinamika tim, kamu tidak hanya merasakan kenaikan berat badan, tetapi juga membangun kekuatan fisik yang solid.
Jadi, bersiaplah merasakan manfaat positif dari kegembiraan olahraga tim!
BACA JUGA:6 Langkah Perencanaan Karier agar Masa Depan Sukses dan Semakin Bersinar
Jadi, sekarang tidak ada alasan lagi untuk tidak berolahraga, kan?
Dengan memilih jenis olahraga yang sesuai, kamu bisa menaikkan berat badanmu sambil tetap menjaga kesehatan dan kebugaran.
Namun, menambah berat badan bukan hanya tentang olahraga, tapi juga melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan.
Berikut adalah beberapa tips untuk menambah berat badan selain olahraga:
1. Porsi Makan yang Lebih Besar
Coba tingkatkan porsi makanmu. Tambahkan sejumlah kalori ekstra pada setiap makanan, dan pastikan untuk makan lebih sering dalam sehari.
BACA JUGA:2 Warna Rumah Pembawa Rezeki dan Keberkahan Menurut Al Quran dan Hadist
2. Makanan Tinggi Kalori
Pilih makanan yang kaya kalori seperti kacang-kacangan, alpukat, keju, daging tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Ini membantu meningkatkan asupan kalori harianmu.
3. Camilan Sehat
Pilih camilan yang sehat, seperti kacang-kacangan, buah kering, atau yogurt dengan buah dan madu.
Camilan sehat membantu meningkatkan asupan kalori tanpa memberikan dampak negatif pada kesehatanmu.
4. Minuman Tinggi Kalori