Pilih minuman tinggi kalori, seperti jus buah, smoothie, atau susu tinggi lemak. Minuman ini bisa menjadi tambahan kalori yang baik.
5. Konsumsi Protein
Pastikan asupan proteinmu mencukupi. Protein diperlukan untuk pembentukan otot, dan dapat membantu menambah berat badan dalam bentuk massa otot.
6. Makan Sebelum Tidur
Sajikan camilan sehat sebelum tidur, seperti yogurt atau kacang-kacangan. Ini memberikan kalori tambahan yang dapat dicerna tubuh selama beristirahat.
7. Jadwal Makan Rutin
Tetapkan jadwal makan yang teratur. Makan pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan asupan kalori harian.
8. Hindari Minum Saat Makan
Hindari minum air sebelum atau selama makan, karena dapat membuatmu merasa kenyang lebih cepat. Lebih baik minum setelah makan.
BACA JUGA:Kenapa Orang yang Dituduh Salah Disebut Kambing Hitam? Ternyata Inilah kisah Asal – Usulnya!
9. Konsultasi dengan Ahli Gizi
Jika kamu kesulitan menaikkan berat badan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.
Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.
Selalu ingat, peningkatan berat badan yang sehat melibatkan kombinasi asupan kalori yang tepat, nutrisi yang seimbang, dan pola hidup yang aktif.
Demikian informasi seputar 5 Jenis Olahraga Ini Cocok Buat Kamu yang Ingin Menambah Berat Badan serta tips menambah berat badan tanpa olahraga.***