6 Ide Olahraga Ringan Seru dan Menyenangkan di Hari Weekend, Tubuh Bugar dan Cegah Penyakit Jantung

Salah satunya adalah peningkatan sirkulasi darah. Olahraga membantu menjaga pembuluh darah tetap elastis, mengurangi risiko penumpukan plak di dinding arteri, dan menjaga tekanan darah dalam batas normal.

Olahraga juga membantu meningkatkan tingkat kolesterol baik (HDL) dalam tubuh dan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Ini membantu menjaga arteri jantung tetap bersih dan bekerja dengan baik.

BACA JUGA:Kenapa Kulit Wajah Terasa Pedih Saat Dibasuh? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:5 Sayuran Terbaik Buat Kamu yang Berikan ASI Eksklusif, Gizi Terbaik dan Rekomendasi untuk Bayi

Selain itu, olahraga membantu dalam mengelola berat badan dan mengendalikan faktor-faktor risiko lainnya, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, yang berkontribusi pada penyakit jantung.

Jadi, tidak perlu menunggu lama lagi. Manfaatkan weekendmu dengan berolahraga. Kamu bisa memilih olahraga sesuai minat dan tingkat kebugaranmu.

Jangan lupa untuk bersenang-senang dan merasa lebih sehat setelahnya. Selamat olahraga Ringan Seru dan menyenangkan di hari weekend!***

Sumber: