Ini Gaya Gen Z, 7 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental di Musim Liburan

5. Terapkan Mindfulness

Terapkan mindfulness sebagai cara yang efektif untuk membawa ketenangan dan keseimbangan ke dalam hidupmu, terutama di tengah gejolak musim liburan.

Mulailah dengan mencoba praktik mindfulness, seperti meditasi atau yoga, yang dapat membantu meredakan stres, meningkatkan fokus, dan memberikan kedamaian batin.

Meditasi dapat menjadi sarana untuk menenangkan pikiran dan menemukan pusat ketenangan dalam diri. Dengan meluangkan waktu untuk duduk dengan tenang dan mengamati napas, kamu bisa merasakan perubahan positif pada tingkat kesejahteraan mentalmu.

Yoga, dengan gerakan-gerakan yang lembut dan pernapasan yang terkendali, tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat menciptakan ruang untuk merenung dan berfokus pada diri sendiri.

Melalui gerakan tubuh yang sadar dan teratur, yoga dapat menjadi pengantar yang luar biasa untuk meraih ketenangan batin.

BACA JUGA:Mengenali Tradisi Natal di Berbagai Negara, Indonesia hingga Filipina!

BACA JUGA:Hotel Horison Resort Dieng, Menggoda Indahnya Keanggunan di Atas Awan

6. Jangan Takut untuk Menolak

Jika kamu merasa terlalu lelah atau butuh istirahat, beranilah untuk mengatakan 'tidak'. Menolak undangan atau permintaan tidak berarti kamu egois atau kurang ramah, tetapi justru menunjukkan bahwa kamu peduli pada dirimu sendiri dan memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraanmu.

Jangan biarkan keharusan sosial menghancurkan momen kebahagiaanmu. Memiliki waktu untuk istirahat dan meresapi momen dengan nyaman adalah kunci untuk menjalani liburan dengan hati yang bahagia.

Ingatlah bahwa kebahagiaanmu juga penting, dan menetapkan batasan bukanlah tanda egoisme, melainkan tindakan self-care yang bijak.

BACA JUGA:Gugatan Emil Dardak dan Sejumlah Kada Terkait Masa Jabatan Terpotong Dikabulkan MK, Apa Selanjutnya?

7. Ciptakan Tradisi Baru

Ciptakan tradisi baru untuk memeriahkan musim liburanmu! Jika ada tradisi lama yang tidak lagi sesuai atau kurang memuaskan, tak perlu ragu untuk merancang yang baru. Liburan memberikan kesempatan emas untuk menciptakan kebiasaan atau acara yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan dan keinginanmu.

Sumber: