Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan, Ini Dia 6 Vitamin yang Wajib Kamu Konsumsi!

Telur merupakan sumber vitamin B kompleks, termasuk B6, B12, dan asam folat. Vitamin B dalam telur berperan dalam pembentukan sel darah merah dan mendukung sistem saraf.

Telur juga mengandung protein tinggi yang memberikan kejenuhan dan energi.

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, atau kacang hijau mengandung vitamin B kompleks, terutama B1, B2, dan B3.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung serat dan protein, menjadikannya camilan sehat yang bisa memberikan tenaga ekstra di tengah hari.

BACA JUGA:Yuk Intip Masa Depanmu! Inilah Ramalan Zodiak Terkini untuk Akhir Tahun 2023, Taurus Siap-siap Beruntung

6. Vitamin K

Vitamin K, seringkali terlupakan, ternyata memiliki peran penting dalam mengatasi kelelahan dan menjaga kesehatan tubuh.

Vitamin ini terlibat dalam proses pembentukan protein yang mendukung pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Brokoli bukan hanya semata-mata sayuran hijau, tapi juga sumber vitamin K yang signifikan.

Kandungan vitamin K dalam brokoli membantu menjaga kesehatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, dan memberikan dukungan untuk pembekuan darah yang optimal.

Bayam, sayuran hijau yang lezat, merupakan sumber vitamin K yang baik. Kandungan ini membantu dalam proses pembentukan protein yang terlibat dalam pembekuan darah dan menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.

Kubis, baik yang berwarna hijau maupun ungu, juga mengandung vitamin K. Selain itu, kubis memiliki serat yang baik untuk pencernaan dan mengandung antioksidan tambahan untuk memerangi radikal bebas.

BACA JUGA:Cegah Peristiwa Petasan Meledak Dialami Wabup Kaur Terulang, Pesta Kembang Api Malam Tahun Baru Dilarang

Jadi, jangan sampai musim hujan bikin tubuhmu down. Serbu 6 vitamin ini, dan pastikan kamu tetap sehat dan bugar.***

Sumber: